Kalček

×

Registracija

Podatki profila

Prijavni podatki

ali prijava

Ime je obvezno!
Priimek je obvezen!
Neveljavno ime!
Neveljaven priimek!
Napačen e-mail!
E-mail je obvezen!
Ta e-mail je že v uporabi!
Vpišite geslo!
Neveljavno geslo!
Prosim vnesite 6 ali več znakov!
Prosim vnesite 16 ali manj znakov!
Gesli se ne ujemata!
Prosim sprejmite pogoje uporabe!
E-mail ali geslo je napačno!

Šest odličnih živil za spomladansko razstrupljanje telesa

 

Če želite svojemu telesu privoščiti spomladansko razstrupljanje, je hrana zagotovo najboljše zdravilo. Veliko priljubljenih živil pomaga prečistiti jetra, ledvice, kožo, črevesje in druge sisteme razstrupljevanja. V svojo prehrano vključite več teh hranljivih in okusnih spomladanskih živil, saj tako zmanjšate vpliv nezdrave prehrane, onesnaževanja, aditivov in drugih strupov. Tukaj je izbor šestih odličnih živil za spomladansko razstrupljanje telesa.

 

  1. Artičoke

Artičoke so zelo podcenjevana zelenjava. Imajo visoko vsebnost vitamina C in vlaknin ter pomagajo telesu proizvajati večjo količino žolča, ki poskrbi, da črevesje odstrani strupe iz telesa. Artičoke med drugim pomagajo jetrom razgraditi maščobne kisline. To je dobro zato, ker povprečna prehrana in stil življenja močno otežujeta sposobnost jeter pri filtriranju strupov iz telesa.

zivila-za-spomladansko-razstrupljanje-telesa1

  1. Beluši

Kdo bi se lahko uprl v olivno olje in sol odetim belušem na žaru? Ta cvetoča trajnica je čudovit vir vitamina K in folne kisline, ki je še posebej pomembna za nosečnice. Beluši vsebujejo tudi vitamine A, C, B1, B2, B6, niacin, magnezij, kalij in selen.

Green asparagus spears on white. Green asparagus spears on white.

 

  1. Česen

Nehajte se obremenjevati s svojim zadahom in uživajte v učinkovitih zdravilnih učinkih svežega česna. Ta ima kot sorodnik čebule veliko zdravilnih učinkov. Lahko uniči škodljive bakterije, črevesne zajedavce in viruse v telesu, pomaga čistiti žilne obloge in zmanjšuje krvni tlak. Česen je dobro znan po svojih učinkih proti raku in po antioksidantih. Prav tako pomaga očistiti dihalni trakt, saj pomaga izločati v pljučih in sinusih nakopičeno sluz. Naj vas opozorimo, da česen v prahu, ki ga kupite v trgovini, nima zdravilnih učinkov svežega česna. Naj vas nič ne ovira pri tem, da česen uvedete v vsakodnevno prehrano.

 

zivila-za-spomladansko-razstrupljanje-telesa3

 

  1. Čebula

Čebula je zdravju zelo prijazno živilo. Raziskave so pokazale, da ima veliko učinkovitih antioksidantov in deluje proti raku. Prav tako redči in čisti kri ter niža LDL-holesterol, ne da bi zmanjšala HDL-holesterol. Vsebuje veliko biotina (ki pomaga pri presnovi sladkorjev in maščob) in fitonutrientov, kot so polifenoli. Pomaga tudi pri razstrupljevanju dihalnega trakta in proti astmi, bronhitisu, senenem nahodu in sladkorni bolezni. Čebula tako kot česen pomaga iz telesa očistiti viruse in škodljive črevesne bakterije.

 

Three onions on a white background. Three onions on a white background.

 

 

  1. Jagode

Še vedno niste ljubitelj zelenjave? Pozna pomlad je čas za s hranili in encimi bogate jagode. Če jih pojeste osem (le kdo se lahko ustavi pri osmih?), boste vnesli več vitamina C, kot ga ima pomaranča. Jagode spadajo med živila z največjo vsebnostjo antioksidantov. Sveže ali zamrznjene, na solati ali v smutiju so vedno okusna poslastica, ki vas varuje pred boleznimi srca, artritisom, izgubo spomina, rakom in številnimi drugimi zdravstvenimi problemi. Razstrupljanje še nikoli ni bilo tako okusno!

zivila-za-spomladansko-razstrupljanje-telesa5

 

  1. Vodna kreša

Ne ravno najbolj vsakdanja listnata zelenjava za v solate, a vsekakor ena izmed najbolj zdravih. Ta vodna rastlina poveča količino razstrupljevalnih encimov v telesu in vsebuje fitonutriente, ki uspešno zavirajo rakotvorne snovi. V študiji Norwich Food Research centra v Veliki Britaniji so kadilci, ki so jim dali 170 g vodne kreše na dan, nadpovprečne količine rakotvornih snovi izločili z urinom in tako zmanjšali njihovo količino v telesu. Vodna kreša ima blag poprast okus, ki naredi solate, juhe in sendviče še boljše.

zivila-za-spomladansko-razstrupljanje-telesa6

 

Recept za popolno pečene beluše

Sestavine (uporabite ekološka živila):

  • 450 g opranih belušev, ki ste jim odstranili trde konce
  • 2 žlici olivnega olja
  • groba sol in sveže zmlet poper

 

Temperatura pečice: 200 °C

Priprava

Beluše enakomerno razporedite po pladnju v enem sloju. Pokapljajte jih z olivnim oljem in jih rahlo pretresite, da se olje bolje razporedi. Posolite, dodajte še kakšne dodatne začimbe in jih ponovno rahlo pretresite. Pecite jih približno deset minut oziroma dokler ne bodo mehki in rahlo porjaveli.

Kateri pa je vaš najljubši recept za spomladansko razstrupljanje telesa?

 

 

 Vir: http://www.hungryforchange.tv/article/6-super-spring-detox-foods

Vezane vsebine

Moja košarica

V košarici še nimate artiklov

Ta stran uporablja piškotke. Z nadaljnim brskanjem po strani, se strinjate z našo uporabo piškotkov. Pogoji poslovanja.
x