Kalček

×

Registracija

Podatki profila

Prijavni podatki

ali prijava

Ime je obvezno!
Priimek je obvezen!
Neveljavno ime!
Neveljaven priimek!
Napačen e-mail!
E-mail je obvezen!
Ta e-mail je že v uporabi!
Vpišite geslo!
Neveljavno geslo!
Prosim vnesite 6 ali več znakov!
Prosim vnesite 16 ali manj znakov!
Gesli se ne ujemata!
Prosim sprejmite pogoje uporabe!
E-mail ali geslo je napačno!

Zelenjavni polnozrnati zvitki s špinačnim hummusom

Zajtrk, kosilo, večerja ali malica. Zelenjavni polnozrnati zvitki s špinačnim hummusom so primerni za kateri koli obrok dneva. Vzameš ji lahko na pot, v službo.. Primerni pa so tudi za spomladanske in poletne piknike. Super, a ne? Bogat vir antioksidantov, vitaminov in bogatih hranilnih snovi. Preprosti za pripravo, veganski in zelo zelo okusni.

Sestavine

  • polnozrnate pšenične tortilije
  • mešana zelenjava; špinača, kumara, zelena paprika, rdeča paprika, korenje, češnjev paradižnik
  • konopljina semena
  • peteršilj

Špinačni hummus:

  • pločevinka čičerike
  • 60 ml vode
  • 3 žlice limoninega soka
  • 2 žlici tahinija
  • 1 strok česna
  • 1/2 žličke soli
  • 15 g peteršilja
  • ščepec kumine, sladke paprike in popra
  • 100 g špinače

Postopek

Priprava špinačnega hummusa:

  1. V multipraktik dodaj čičeriko, vodo, limonin sok, tahini, česen, sol, peteršilj, kumino, sladko papriko in poper.
  2. Vse skupaj dobro zmešaj.
  3. Na koncu še dodaj špinačo in zmešaj.
  4. Če ti je hummus premalo začinjen, ga še dodatno začini po želji.

Priprava zvitkov:

  1. Na tortilije dodaj nekaj žličk špinačnega hummusa, narezano zelenjavo, konopljina semena in peteršilj.
  2. Vse skupaj zavij v zvitek.
  3. Jed postrezi hladno.

Recept v sodelovanju z: Gašper kuha!

BIO izdelki

Iščete zdrave in dobre BIO izdelke? Oglejte si našo spletno trgovino!

Vaš Kalček

Moja košarica

V košarici še nimate artiklov

Ta stran uporablja piškotke. Z nadaljnim brskanjem po strani, se strinjate z našo uporabo piškotkov. Pogoji poslovanja.
x