Kalček

×

Registracija

Podatki profila

Prijavni podatki

ali prijava

Ime je obvezno!
Priimek je obvezen!
Neveljavno ime!
Neveljaven priimek!
Napačen e-mail!
E-mail je obvezen!
Ta e-mail je že v uporabi!
Vpišite geslo!
Neveljavno geslo!
Prosim vnesite 6 ali več znakov!
Prosim vnesite 16 ali manj znakov!
Gesli se ne ujemata!
Prosim sprejmite pogoje uporabe!
E-mail ali geslo je napačno!

Pomen vitamina B12 za zdravje

 

vitamin-b12-pomanjkanje-vitamina-b12.1

Simptomi pomanjkanja vitamina B12

 

Pomanjkanje tega vitamina se kaže v razvoju depresije, pomanjkanju energije, mišični oslabelosti, razvoju bolezni živčevja, motnjah razpoloženja in izgubi spomina. Tudi premajhna količina eritrocitov oziroma njihova nepravilna oblika je lahko povezana ne le s pomanjkanjem železa v telesu, temveč tudi s pomanjkanjem vitamina B12 in folne kisline. Tak primer je megaloblastna makrocitna anemija, pri kateri je opaziti povečano razmerje med volumnom in površino eritrocita ter zmanjšane vrednosti hemoglobina in eritrocitov v krvi. Pojavi se zaradi zavrte sinteze dednega materiala v eritrocitih. Tudi zmanjšan apetit, izguba telesne teže, zaprtje in mravljinčenje v rokah so simptomi, ki se pojavijo pri nizkih vrednostih tega vitamina v telesu.

 

Vzroki pomanjkanja vitamina B12

Poseben režim prehrane – vegetarijanci, vegani, presnojedci itd. Omejevanje uživanja določene prehranske skupine izdelkov lahko predstavlja veliko težavo. To dokazuje, da ljudje (še) nismo prilagojeni na uživanje samo veganske hrane. Tudi nam najbolj sorodni primati, šimpanzi, občasno zaužijejo nekaj mesa (opazili so celo kanibalsko vedenje), poleg tega pa uživajo različne žuželke. Uživajo tudi hrano, ki je veliko manj higiensko neoporečna, kar pomeni, da je na njej več mikroorganizmov ter različnih žuželk in ličink.

Neuravnotežena prehrana – premalo pestra in raznovrstna hrana ter industrijsko predelana hrana.

Ljudje, ki so starejši od petdeset let, in ljudje z boleznimi prebavil (celiakija, kronova bolezen, disfunkcija trebušne slinavke), atrofičnim gastritisom, so močno nagnjeni k pomanjkanju vitamina B12. S starostjo se pogosto zmanjša tudi izločanje želodčne kisline.

 

Težave se pojavijo tudi pri ljudeh, ki uporabljajo antibiotike ali uživajo zdravila. Težavna so predvsem zdravila za preprečevanje refluksa, zdravila, ki vplivajo na delovanje želodca, in zdravila za diabetes (sladkorno bolezen).
Nadaljujte branje
Viri vitamina B12 
Pomen vitamina B12 –za zdravje: Koristi, viri in funkcije v telesu
Anže Rogelj

 

Prirejeno po:

http://www.forhealthbenefits.com/need-vitamin-b12-benefits-sources-functions

http://nutritionstudies.org/12-questions-answered-regarding-vitamin-b12/#.VT29WyHtmko

http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/getting-enough-vitamin-b12?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=041915kr1&utm_content=p

https://www.med-ed.virginia.edu/courses/path/innes/rcd/mega.cfm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/564321

http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-b12/background/hrb-20060243

http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-vitamin-B12.php

Moja košarica

V košarici še nimate artiklov

Ta stran uporablja piškotke. Z nadaljnim brskanjem po strani, se strinjate z našo uporabo piškotkov. Pogoji poslovanja.
x