Kalček

×

Registracija

Podatki profila

Prijavni podatki

ali prijava

Ime je obvezno!
Priimek je obvezen!
Neveljavno ime!
Neveljaven priimek!
Napačen e-mail!
E-mail je obvezen!
Ta e-mail je že v uporabi!
Vpišite geslo!
Neveljavno geslo!
Prosim vnesite 6 ali več znakov!
Prosim vnesite 16 ali manj znakov!
Gesli se ne ujemata!
Prosim sprejmite pogoje uporabe!
E-mail ali geslo je napačno!

Proteinske ploščice

 

Ves dan ste v gibanju in želite opraviti vse obveznosti. V določenem trenutku ostanete brez energije. V tistem trenutku se počutite izčrpane in vaša čustva začnejo izbirati hrano. Pogosto nas veliko zaužije hiter in preprost prigrizek. A kaj, ko se kmalu počutimo krive, ker vemo, da to ni bila zdrava izbira! Na srečo imamo odlično rešitev ...

Proteinske ploščice so enostavne za pripravo, zelo hranljive in noro okusne. Vsebujejo polno beljakovin, esencialnih hranil in dobrih maščob. Odlična kombinacija okusov naredi ploščice zelo okusne. Izdelane so iz pomirjajočih sestavin, vendar imajo prej okus kot »poredna« poslastica kot pa zdrav prigrizek. Jesti zdravo ni nujno dolgočasno ali drago!

proteinske ploscice

Suhe sestavine:

  • 1 skodelica bučnih semen
  • 1 skodelica mandljev
  • 1 skodelica konopljinih semen
  • 4 žlice chia semen
  • 1/2 skodelice kokosove moke
  • 1/2 skodelice kvinoje
  • 1/2 skodelice ovsenih otrobov
  • 1 žlica vanilje v prahu
  • 1 žlička cimeta

 

Mokre sestavine:

  • 10 Medjool dateljnov (razkoščičenih)
  • 5 žlic stopljenega kokosovega olja

 

Navodila za pripravo

Vse suhe sestavine zmešajte v multipraktiku. Ne mešajte predolgo, saj morajo sestavine ostati hrustljave. Nastalo mešanico dajte v skledo in jo pustite počivati. Nato v multipraktik dajte dateljne in kokosovo olje ter mešajte, da se sestavine povežejo. Polijte mokre sestavine čez suhe in jih premešajte z leseno žlico. Če je zmes preveč suha, dodajte žlico kokosovega olja ali vode. Testo enakomerno razporedite v pekač in ga postavimo v hladilnik za 30 minut. Testo narežite na ploščice (pravokotnike) in jih shranite v hladilnik v nepredušno posodo. Postrezite jih z jogurtom in svežimi borovnicami.

 

Vir: http://www.hungryforchange.tv/article/protein-power-bars-recipe?utm_medium=email&utm_campaign=HFC+NL+-+August+21+2014&utm_content=HFC+NL+-+August+21+2014+CID_224cf59f3149b56da3d5e0349d7674cf&utm_source=Campaign%20Monitor%20Email%20Marketing&utm_term=READ%20MORE

Vezane vsebine

Moja košarica

V košarici še nimate artiklov

Ta stran uporablja piškotke. Z nadaljnim brskanjem po strani, se strinjate z našo uporabo piškotkov. Pogoji poslovanja.
x