Datum objave Sreda, 16 Marec 2022

Luščine indijskega trpotca za čarobno čiščenje

Luščine indijskega trpotca so užitna in topna vlakna. Ali si vedel, da lahko ta bogata hrana, ki jo pogosto imenujemo probiotik, napolnjen z naravnimi vlakninami, zadrži do 16-krat večji suhi volumen v vodi? Neverjetno, kajne? Po zaužitju se luščine razširijo in tvorijo gelu podobno maso, ki črpa vodo iz debelega črevesa in nato spodbuja enostavno, zdravo izločanje s hitrejšim in učinkovitejšim odstranjevanjem odpadkov iz debelega črevesa. Ker pa vlaknine luščin indijskega trpotca absorbirajo veliko vode, je treba pri jemanju paziti, da dobimo dovolj vode, da ohranimo prebavni trakt optimalno hidriran.

Ne veš, kako v svojo prehrano vključiti te čarobne luščine indijskega trpotca? Načinov je veliko, mi pa ti predstavljamo tri zelo okusne smoothije ... Iiiiiin ... uživanje se lahko začne!

1. Smoothie: Arašidi in čoko – in srce je visoko!

Če imaš rad kombinacijo čokolade in arašidovega masla, bo ta slasten smoothie postal tvoj najljubši obrok!
Ni pretirano sladek, te napolni in ti da dodatno energijo za cel dan. Redno uživanje tega smutija, poleg tega, da postane tvoj najljubši obrok, lahko pripomore k zmanjšanju trebuščka.

Vse, kar potrebuješ, je:

2 skodelici vode
1 banana BIO (Želiš najugodnejše banane na trgu? Potem ste na pravem mestu!)
2 čajni žlički zdrobljenih kakavovih zrn Superhrana
1 žlica arašidovega namaza Superhrana
1 čajna žlička cvetličnega meda Alce nero
2 čajni žlički oluščenih konopljinih semen Superhrana
1 žlica indijskega trpotca Superhrana
¼ vanilije v prahu Sonnentor
2-3 kocke ledu

Neobvezno: 1 merica proteinsega praha vanilija in čokolada Dragon Superfoods.

Navodila:

Nikoli bolj preprosto – vse sestavine daš v blender in mešaš na visoki hitrosti. Popij takoj ali pa pusti v hladilniku 30 minut, da se zgosti, če želiš jesti z žlico.

2. Smoothie: Barvita senzacija - popolna dominacija!

Drugi smoothie je pravo razodetje za vse ljubitelje borovnic! Popolna tekstura pudinga in osvežujoč okus te bosta pustila brez diha!

Sestavine:

1 skodelica mandljevega napitka The Bridge
½ skodelice kokosovega napitka The Bridge
1 skodelica mlade špinače
¾ skodelica zamrznjenih borovnic
¼ skodelice orehov Pekan Garden
1 banana BIO
1 čajna žlička luščin indijskega trpotca Superhrana
1 čajna žlička chia semen
1 čajna žlička javorjevega sirupa Dennree
2-3 kocke ledu

Navodila:

Poleg tega, da je neverjetno okusen in hranljiv, je ta smoothie zelo enostaven za pripravo – vse postavi v blender in mešaj, dokler se vse ne poveže! Po tem je čas za uživanje!